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Buscando desafios!
Foco nos objetivos, equilíbrio em sua vida.
A Foco & Equilíbrio tem como objetivo orientar e prescrever a atividade física de uma forma equilibrada e com o foco na saúde e qualidade de vida.
Através de métodos de treinamento resistido (musculação), treinamento aeróbio (corrida, caminhada, ciclismo), treinamento funcional e alongamento, proporcionamos exercícios com qualidade e segurança, focando nas necessidades e objetivos de cada aluno.
A Equipe
Rafael Castelli
Diretor técnico da Foco & Equilíbrio desde 2014, formado em Educação física e pós-graduado em treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento, pela HCFMUSP/EEP
Nossos Serviços
Modalidades
Caminhada, corrida ou ciclismo.
Oferecemos treinos presencias e planilhas personalizadas para acompanhamento do aluno.
Treinamento Resistido (musculação)
Acompanhamos os treinos do aluno através de aula online ou prescrevendo treinos para serem feitos na academia.
Treinamento Funcional
São passados presencialmente, online ou por vídeo aula.
Treinamento adaptado à terceira idade
Rafael Castelli é
pós-graduado em treinamento resistido na saúde, na doença e no envelhecimento, pela HCFM USP/EEP
Horários e Locais
Segunda-feira
18h15 às 20h30: Parque do Ibirapuera (Praça do Porquinho)
Quinta-feira
06h30 às 9h30: Praça Cláudio Kano (Interlagos)
17h15 às 18h45: Praça Cláudio Kano (Interlagos)
Terça-feira
06h30 às 9h30: Praça Cláudio Kano (Interlagos)
17h15 às 18h45: Praça Cláudio Kano (Interlagos)
Aulas Online
Às terças e quintas aulas online pelo Google Meet, às 19h15
Pasta com vídeos disponível a semana toda.
Quarta-feira
18h15 às 20h30: Parque do Ibirapuera (Praça do Porquinho)
Sábado
Horários variados sempre pela manhã. Locais: Praça Cláudio Kano, APCEF/SP, Parque do Ibirapuera ou Treino itinerante (Trilhas e lugares históricos)
APCEF/SP
R. David Eid - Vila do Castelo, São Paulo - SP
Interlagos
Praça Cláudio Kano, 174 - Interlagos, São Paulo - SP
Parque Ibirapuera
Rua Macaú, 6 - Jardim Luzitania, São Paulo - SP
